Tăng chiều cao cho người trưởng thành

0
11

Người Trưởng Thành Ăn Gì Để Tăng Chiều Cao Hiệu Quả ?

Bên cạnh việc tập luyện, bổ sung các loại thực phẩm sau đây vào chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn gia tăng chiều cao vô cùng hiệu quả.
Bạn có biết rằng hầu hết chúng ta không đạt được chiều cao tối đa chúng ta có thể? Do thói quen và hành vi ăn uống nghèo dinh dưỡng làm hạn chế khả năng của cơ thể chúng ta phát triển. Thuốc lá, rượu và thiếu tập thể dục có thể ức chế tăng chiều cao.
Ăn gì để tăng chiều cao? Theo bác sĩ Lê Thanh Hải, dinh dưỡng hợp lý có thể giúp bạn tăng chiều cao ngay cả sau khi bạn đã qua tuổi dậy thì. Tăng chiều cao được chi phối chủ yếu do hormone tăng trưởng con người (Human Growth Hormone: HGH). Điều này có nghĩa là bạn nên ăn các loại thực phẩm mà tăng giải phóng hormone tăng trưởng.
Dưới đây là danh sách các thực phẩm tốt nhất để tăng chiều cao:

Hải sản

Hải sản giàu canxi như cua, ốc, tôm, tép, cá, tép… sẽ giúp cơ thể có được lượng canxi dồi dào.

Bổ sung nhiều nguồn thức ăn từ hải sản giàu canxi như cua, ốc, tôm, tép, cá, tép… sẽ giúp cơ thể có được lượng canxi dồi dào. Canxi chiếm 99% trong cấu trúc xương và răng. Khi thiếu canxi, bạn có thể gặp tình trạng thần kinh suy nhược, hay quên, tinh thần không ổn định, mất ngủ hoặc ngủ li bì, dễ cáu hay ngủ mơ, đau đầu, tính tình thay đổi thất thường và có thể dẫn tới bệnh xốp xương, loãng xương, tăng huyết áp.

Sữa chua, sữa tươi

Sữa tươi giúp tăng chiều cao

Sữa chua, sữa tươi giàu vitamin D và canxi là những thành phần cần thiết cho sự phát triển chiều cao của cơ thể. Việc bổ sung sữa chua, sữa tươi trong khẩu phần ăn rất cần thiết. Loại thực phẩm này không chỉ giàu canxi, mà nó cũng giúp quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Tốt nhất, bạn nên sử dụng sữa chua, sữa tươi không đường để giúp cơ thể tăng chiều caomà vẫn không lo tăng cân.

Các loại rau cải xanh đậm

Các loại rau cải xanh đậm chứa nhiều sắt và canxi, cả hai đều cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao.

Trong các loại rau màu xanh đậm chứa nhiều sắt và canxi, cả hai đều cần thiết cho quá trình phát triển chiều cao. Ngoài ra, thường xuyên ăn rau xanh còn giúp phòng chống lão hoá, tốt cho hệ tiêu hoá và góp phần giúp vóc dáng thon gọn và làn da tươi sáng hơn.

Rau bina (cải bó xôi)

Rau bina (cải bó xôi)

Rau bina là một loại thực vật được sử dụng phổ biến ở Nam Á. Đây là một loại rau xanh có khả năng làm tăng các chức năng của cơ thể. Có thể bạn đã nghe câu chuyện của thủy thủ Popeye nổi tiếng, người đã nhờ ăn rau bina, trở nên cao lớn và mạnh mẽ.
Rau bina rất giàu vitamin, sắt, chất xơ, canxi, và tất cả các chất dinh dưỡng hữu ích cho việc tăng chiều cao cho người trưởng thành hiệu quả. Nói tóm lại, sử dụng rau bina là một trong những cách đơn giản nhất để cao hơn một cách tự nhiên và nhanh chóng.

Các loại đậu

Các loại đậu giúp phát triển chiều cao

Các loại đậu nói chung là loại thức phẩm tốt cho sự tăng trưởng và phát triển. Trong đậu có nhiều vitamin nhóm B, sắt, potassium và rất nhiều chất xơ, cực kì tốt cho người muốn giảm cân và muốn tăng chiều cao.

Trứng gà

Trứng gà chứa nhiều protein, phot pho, kẽm và kali, vitamin A, D, E, B1, B2 và rất dồi dào vitamin D giúp phát triển chiều cao. Khi ăn một quả trứng gà đồng nghĩa với việc bạn đã bổ sung vào cơ thể 14% lượng protein cần thiết. Trong một quả trứng gà có kích cỡ trung bình có chứa đến 65 calo tồn tại dưới dạng protein và chất béo triglycerin (chứa 5,5 gam protein và 44 gam chất béo). Dù là khi ăn loại trứng nào, bạn cũng nên chế biến trứng chín kĩ, không nên ăn trứng chưa chín kĩ sẽ khiến cơ thể dễ bị nhiễm khuẩn, ngộ độc.

Hoa quả

 

Hầu hết các loại trái cây đều có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết

Hầu hết các loại trái cây đều có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, có lợi cho sức khỏe con người. Các loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin A cao như đào và xoài, cực tốt cho sự phát triển toàn diện của cơ thể. Ngoài ra, các loại trái cây họ cam quýt như cam, quýt, chanh, bưởi có chứa rất nhiều vitamin C, hơn nữa còn giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách tối ưu.
Ăn trái cây mỗi ngày sẽ giúp xương chắc khỏe, tăng chiều cao một cách tự nhiên, đồng thời cực tốt cho da và hệ tiêu hóa. Ngoài ra, tiêu thụ trái cây còn có thể ngăn ngừa ung thư.

Nước

Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu.

Đừng bỏ quên lợi ích của việc uống nước đối với giữ gìn sức khoẻ nói chung và tăng chiều cao, giảm mỡ nói riêng. Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu.
Cùng những loại thực phẩm trên, bạn phải đảm bảo tham gia những hoạt động ngoài trời và chơi thể thao để phát triển cơ bắp và tăng thể lực.

Thuốc tăng chiều cao GH Creation nhật bản

Thuốc tăng chiều cao GH Creation

Là sản phẩm có sự kết hợp giữa các thành phàn dinh dưỡng hoàn hảo, vượt trên cả sự tuyệt vời giúp cho người dùng phát triển chiều cao một cách tuyệt đối nhất, rất phù hợp với những người ở độ tuổi từ 10 – 30 tuổi. Thuốc tăng chiều cao GH Creation giúp chiều cao của bạn phát triển một cách tự nhiên mà không ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của mình

Thành phần: Các α-GPC (glycerophosphocholine), Axit amin thiết yếu “arginine”, Bonpeppu, Purotetaito, Coral Canxi

Công dụng:

  • Giúp cải thiện chiều cao cho cơ thể người dùng từ 5 – 10cm tùy vào thể trạng, độ tuổi và khả năng hấp thụ của cơ thể
  • Tăng độ dày và khả năng đàn hồi cho da
  • Những người vị chất thương hoặc phải phẩu thuật và tỷ kệ nhiễm khi sử dụng loại thuốc này khả năng phụ hồi rất nhanh
  • Cải thiện và xóa mờ các vết nhăn trên da
  • Giảm béo hiệu quả và tăng mật độ xương

Cách dùng:

  • Một liệu trình sử dụng của thuốc tăng chiều cao GH Creation kéo dài trong vòng 3 tháng, sử dụng 3 viên/ngày
  • Trong 3h không ăn và uống thêm bất cứ thứ gì khác, uống trước khi ngủ
  • Nên sử dụng kèm theo chế độ ăn nhiều cá, thịt bò và ngũ cốc dinh dưỡng, đồng thời uống nhiều nước và đặc biệt nên ngủ đủ giấc

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here